Тренировка для улучшения гибкости всего тела, максимально направленная на активную проработку ног и спины, чтобы быстро и без вреда для здоровья сесть на заветный шпагат.

Подходит для любого уровня подготовки.

Barre (фитнес-балет) — идеальное сочетание силы, красоты и грации ❤️

Функциональная тренировка с элементами балета и растяжки качественно проработает все группы мышц, повысит общий тонус тела и придаст твоим движениям плавности и мягкости как у настоящих балерин 🩰

В результате ты получишь подтянутые бедра, плоский живот и красивую осанку. Разве это не прекрасно? 🤩

Тренировка, направленная на расслабление мышц и развитие гибкости всего тела. Занятие включает в себя работу с массажным ролом и мячиком, а также разнообразные упражнения из стретчинга и пилатеса для улучшения подвижности суставов и позвоночника.

Если у тебя сидячая работа, ты мало двигаешься в повседневной жизни и чувствуешь зажатость в теле - тебе сюда!

Рекомендуется для всех уровней подготовки, особенно для новичков.

Функциональная тренировка средней интенсивности с использованием эспандеров. В результате этих тренировок вы:

• придадите тонус мышцам ног
• сформируете подтянутые ягодицы
• проработаете красивый пресс
• сожжете лишние калории

Комплексная тренировка без оборудования, на которой сначала вы проработаете все группы мышц, а потом потянетесь.

Благодаря этой тренировке вы:
• ускорите похудение
• станете сильнее и выносливее
• улучшите общую гибкость тела

Хотите идеальную фигуру - вам сюда! Подходит для любого уровня подготовки.

Беспокоят боль и напряжение в пояснице и шее? Не хватает подвижности позвоночника? Тогда лучшим решением будет посетить тренировку «Здоровая спина» 💪

Тренировка основана на методике Пилатеса. Направлена на укрепление мышц спины и пресса, гармонизации мышечного тонуса всего тела, развитие гибкости плечевых и тазобедренных суставов, работу со стопой. Занятие способствует развитию осознанного контроля тела в каждом движении.

Посредством гармоничной низкоинтенсивной силовой нагрузки, работе над мобильностью суставов и самомассажем триггерных точек вы достигните здорового тонуса мышц всего тела, избавитесь от сутулости и выпирающего живота, напряжения в шее и спине, получите здоровую грациозную осанку 💥

Рекомендуется для всех уровней подготовки, особенно для новичков.

Все ещё мечтаешь о красивой пластике своего тела? Тогда тебе к нам на Lady Dance 💃🏻

Микс современных направлений (jazz funk, hip-hop, strip) подарит твоему телу легкость и грацию движений. Уже через несколько занятий ты ощутишь себя более гибкой и сексуальной 🔥

Приходи на тренировку за хорошим настроением и новыми возможностями своего тела 💪

Йога в студии Flexica − это отличный микс нескольких направлений (hatha yoga, flow yoga, acro yoga), который поможет тебе стать гибче и сильнее, прочувствовать своё тело на 100% и обрести гармонию внутри себя 🙏🏻

Записывайся скорее и мы покажем тебе новый мир внутри тебя 🥰