Шпагат
Тренировка для улучшения гибкости всего тела, максимально направленная на активную проработку ног и спины, чтобы быстро и без вреда для здоровья сесть на заветный шпагат.

Подходит для любого уровня подготовки.
Barre
Barre (фитнес-балет) — идеальное сочетание силы, красоты и грации ❤️

Функциональная тренировка с элементами балета качественно проработает все группы мышц, повысит общий тонус тела и придаст твоим движениям плавности и мягкости как у настоящих балерин 🩰

В результате ты получишь подтянутые бедра, плоский живот и красивую осанку. Разве это не прекрасно? 🤩
Full body stretching
Тренировка, направленная на расслабление мышц и развитие гибкости всего тела. Занятие включает в себя работу с массажным ролом и мячиком, а также разнообразные упражнения из стретчинга и пилатеса для улучшения подвижности суставов и позвоночника.

Если у тебя сидячая работа, ты мало двигаешься в повседневной жизни и чувствуешь зажатость в теле - тебе сюда!

Рекомендуется для всех уровней подготовки, особенно для новичков.
Lower body + abs
Активная функциональная тренировка с интенсивностью выше среднего, с использованием различного оборудования(гантели, эспандеры, слайды).

Акцент отводится на работу мышц бедер, ягодиц, пресса, а так же кардио-упражнения.

В результате этих тренировок вы:
• улучшите показатели силы и выносливости
• ускорите похудение
• придадите тонус мышцам ног
• сформируете подтянутые ягодицы
• получите красивый рельеф живота
• сожжете лишние калории

Это занятие рекомендовано тем, кто имеет хорошую физическую подготовку и готов повышать свой уровень.

Если твой девиз «мощнее, быстрее, сильнее» - тебе сюда!
Functional + stretching
Комплексная тренировка средней интенсивности с оборудованием и без, на которой сначала вы проработаете все группы мышц посредством функциональных упражнений (25-30 мин), а потом восстановите ощущения в теле на растяжке (20 мин).

Благодаря этой тренировке вы:
• поспособствуете похудению
• разовьёте силу и выносливость
• улучшите координацию движений
• минимизируйте травматизм в повседневной жизни
• улучшите общую гибкость тела

Хотите идеальную фигуру - вам сюда! Подходит для любого уровня подготовки.
Здоровая спина
Беспокоят боль и напряжение в пояснице и шее? Не хватает подвижности позвоночника? Тогда лучшим решением будет посетить тренировку «Здоровая спина» 💪

Тренировка основана на методике Пилатеса. Направлена на укрепление мышц спины и пресса, гармонизации мышечного тонуса всего тела, развитие гибкости плечевых и тазобедренных суставов, работу со стопой.

Посредством гармоничной низкоинтенсивной силовой нагрузки, работе над мобильностью суставов и самомассажем триггерных точек вы достигните здорового тонуса мышц всего тела, избавитесь от сутулости и выпирающего живота, напряжения в шее и спине, получите здоровую грациозную осанку 💥

Рекомендуется для всех уровней подготовки, особенно для новичков.